استرس به زبان ساده

بسیاری از ما به علت استرسی که داریم، نمی‌توانیم به خوبی فعالیت‌های خود را انجا‌م‌دهیم. این مسئله باعث ایجاد مشکلاتی می‌شود که حل‌کردن آنها زمان و انرژی زیادی از ما خواهد‌گرفت. اما چگونه می‌توان استرس را کنترل کرد؟ اضطراب چگونه ایجاد می‌شود و چه تأثیراتی بر زندگی ما می‌گذارد؟ چه راهکارهایی برای مقابله با آن می‌توانیم بیابیم؟

نویسنده ایلیا محمدی